Inhalltsübersicht
Was ist Paartherapie?
Paartherapie ist eine Therapie für Paare, die Herausforderungen in ihrer Beziehung erleben und diese gemeinsam meistern wollen.
Ob durch den Stress der Elternschaft, berufliche Belastungen oder den Übergang in den Ruhestand – jede Veränderung testet die Stärke und Anpassungsfähigkeit der Partnerschaft. Eine Paartherapie ermöglicht es, sowohl Konflikte als auch die positiven Aspekte der Beziehung in einem geschützten Rahmen zu beleuchten, um ein tieferes Verständnis und eine stärkere Bindung zu fördern.
Was ist der Unterschied zwischen Paartherapie Paarberatung?
Paartherapie und Paarberatung sind verwandte, aber unterscheidbare Formen der Unterstützung für Paare, die jeweils verschiedene Ziele und Methoden haben. Paartherapie ist tiefgreifender und oft langfristiger angelegt zielt und darauf ab, die Wurzeln von Beziehungsproblemen zu adressieren, während die Paarberatung eher kurzfristige, zielgerichtete Unterstützung bei aktuellen Konflikten oder Entscheidungen bietet.
Wie läuft eine Paarherapie ab?
Eine Paartherapie folgt meist diesen Schritten:
- Erstgespräch: Erfassung der Beziehungsprobleme und Festlegung der Therapieziele.
- Problemidentifikation: Analyse der Konflikte und schädlichen Verhaltensmuster in der Beziehung.
- Bearbeitung und Intervention: Einsatz therapeutischer Techniken zur Verbesserung der Kommunikation und zur Lösung emotionaler Probleme.
- Entwicklung und Anwendung: Erarbeitung und Umsetzung von Strategien für eine gesündere Beziehungsdynamik, unterstützt durch praktische Übungen.
- Evaluation und Abschluss: Bewertung des Fortschritts und gegebenenfalls Abschluss der Therapie, wenn die Ziele erreicht sind oder eine gemeinsame Entscheidung dazu vorliegt.
Wann ist eine Paarherapie sinnvoll?
Eine Paartherapie bietet Lösungswege für zahlreiche Herausforderungen in einer Beziehung und kann eine wertvolle Unterstützung sein, wenn Sie sich mit folgenden Situationen konfrontiert sehen:
- Anhaltende Konflikte und Krisen, das Gefühl, sich beziehungsmässig in einer Sackgasse zu befinden und nicht gemeinsam voranzukommen.
- Schwierige Lebensphasen, die Ihre Partnerschaft belasten, wie beruflicher Stress, ein Wohnortwechsel oder der Auszug der Kinder.
- Herausforderungen durch Untreue, sei es von einem Partner oder von beiden, die das Vertrauen in der Beziehung erschüttern.
- Psychische oder physische Gesundheitsprobleme eines Partners, die das gemeinsame Leben erschweren.
- Ein Gefühl der emotionalen Distanz, das Sie voneinander entfremdet hat.
Wenn Sie sich in diesen Beschreibungen wiederfinden, kann eine Paartherapie ein sinnvoller Schritt sein. Sie bietet Raum, um unter professioneller Anleitung gemeinsam an einer stärkeren, gesünderen Beziehung zu arbeiten.
Was kann man von einer Paartherapie erwarten?
Der Zweck einer Paartherapie ist es, die beitragenden Faktoren der Beziehungskonflikte zu erkunden. In diesem therapeutischen Prozess erleben Paare oft neue, manchmal ungewohnte Verhaltensweisen, bei denen es nicht um das Gewinnen von Auseinandersetzungen geht, sondern darum, Offenheit und Verletzlichkeit zuzulassen.
In der Paartherapie können auch schmerzliche Themen zur Sprache kommen. Oft ist es ratsam, diese in einer individuellen Sitzung mit Ihrer Therapeutin zu thematisieren.
"Wunder dauern etwas länger."
Simone Steiger
Was ist eine Paarherapie nicht?
Auch die beste Therapeutin kann keine Veränderungen herbeiführen, wenn das Paar nicht gewillt ist, aktiv für die Verbesserung ihrer Beziehung mitzuwirken.
Oft neigen beide Partner dazu, dem anderen die Schuld zuzuweisen und erhoffen sich von der Therapie das Einsehen oder eine Veränderung beim Partner.
Allerdings liegt der Fokus der Paartherapie nicht darauf, den anderen zu ändern. Vielmehr geht es darum, das gegenseitige Verständnis zu fördern und zu erkennen, dass beide Partner für die Dynamik der Beziehung verantwortlich sind. Diese Einsicht hilft, die Entstehung von Konflikten zu begreifen und fördert die Entwicklung von Akzeptanz und Empathie.
Haben sich die Partner gewünscht, im Rahmen der Paartherapie durch die Therapeutin eine Komplizin zu finden, sind sie oft zuerst enttäuscht. Es ist wie in der Naturheilkunde: Erstverschlimmerung ist möglich. Neue Wege zu gehen, kostet – vor allem zu Beginn – etwas Mut und Durchhaltevermögen.
Bedürfnisse erkennen und ausdrücken, gemeinsame Ziele finden und definieren, Machtspiele und Projektionen durchschauen und aufgeben, Stärken leben und Schwäche zulassen, sich auf Augenhöhe begegnen!
Simone Steiger
Verschiedene Therapieansätze in der Paartherapie
Psychoanalytische Theorien
Diese Ansätze betrachten chronische Konflikte in Partnerschaften oft als Ausdruck neurotischer Dispositionen. Jürg Willi prägte den Begriff „Kollusion“ für Fälle, in denen neurotische Muster der Partner ineinandergreifen, oft resultierend aus unverarbeiteten seelischen Konflikten aus früheren Entwicklungsphasen.
Humanistische Psychologie
Speziell in der Gestalttherapie, z.B. die von Michael Cöllen entwickelte Paarsynthese, wird die emotionale und intime Bindung als Kern der Persönlichkeitsentwicklung und Paardynamik angesehen, wobei der Fokus auf der Förderung des intimen Austauschs liegt.
Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT)
Die EFT konzentriert sich auf die Verbesserung der Beziehungszufriedenheit, indem sie auf eine sicherere emotionale Bindung zwischen den Partnern abzielt, mit besonderem Fokus auf der Heilung alter Bindungsverletzungen.
Mehrgenerationen-Therapie
Dieser Ansatz sieht die Ursprünge von Paarkonflikten in den familiären Hintergründen der Partner, wobei familiäre Grundkonflikte über Generationen hinweg eine Rolle spielen können.
Systemische Therapie
Die systemische Paartherapie analysiert, wie zirkuläre Prozesse Konflikte innerhalb der Beziehung aufrechterhalten, und betont Lösungs- und Ressourcenorientierung sowie die Bedeutung von Interaktionsmustern.
Kommunikationspsychologie
Dieser Bereich fokussiert auf die Verbesserung der Kommunikation zwischen Partnern, wobei John Gottmans Forschung typische destruktive Kommunikationsmuster in Beziehungen identifiziert.
Eklektizismus
Ansätze wie die Imago-Therapie von Harville Hendrix und die systemisch-integrative Paartherapie kombinieren Elemente aus verschiedenen psychologischen Disziplinen, um eine umfassende Behandlung zu ermöglichen.
Moderne Ansätze
Heutige paartherapeutische Konzepte integrieren häufig sexuelle Themen direkt in die Paartherapie, unter der Annahme, dass sexuelle Probleme oft eng mit Beziehungskonflikten verknüpft sind und umgekehrt.
Jeder dieser Ansätze in der Paartherapie bietet einzigartige Perspektiven und Methoden, um Paaren bei der Überwindung ihrer spezifischen Herausforderungen zu helfen und ihre Beziehung zu stärken.
Wie erfolgreich ist Paarherapie?
Paartherapie erweist sich als effektiver Ansatz bei der Lösung von Beziehungsproblemen, insbesondere im Vergleich zur Einzeltherapie eines der Partner. Die Therapie kann bei Behandlungen von Problemen in der Partnerschaft wirkungsvoller sein als die Behandlung eines einzelnen Partners. Dennoch ist es entscheidend, dass beide Partner ihre destruktiven Muster erkennen und die Bearbeitung angehen.
Paartherapie in der PRAXIS für Gesundheit und Lebensfreude
Paarberatung in der PRAXIS für Gesundheit und Lebensfreude habe ich nicht gesucht – sie hat mich gefunden, und zwar durch PatientInnen, die mich danach fragten. Für viele Paare haben sich mein systemisch – lösungsorientierter Ansatz und meine ehrliche, transparente Art bewährt. Gerne biete ich meine Dienste auch weiterhin für Paare an.